Décollez du sol pour votre
séance de yoga aérien

C'est quoi le yoga aérien ?

Le yoga aérien se pratique avec un hamac de yoga, un tissu accroché au plafond en un seul point. Il permet de mettre le corps en suspension.

Le tissu amène le corps dans des amplitudes de mouvements différentes mais aussi complémentaires de celles possibles au sol.

Son soutien assiste la décompression des articulations tout en redonnant de l'espace dans tout le corps.

Durant la pratique, la suspension vient créer l'extension et l'auto-grandissement des tissus conjonctifs ce qui peut aider à libérer des tensions. 

Elle donne également une vision nouvelle de son corps dans l'espace, bénéfique pour cultiver son sens de l'équilibre et sa proprioception. 

Ces sensations différentes de celles rencontrées au quotidien réveillent notre circuit neuronal et offre un univers d'exploration infini.  

La pratique ne se déroule pas à 100% dans le tissu, il reste un outil auquel se tenir ou se laisser porter pour réaliser des postures.

Il y a toujours des mouvements de renforcement afin d'étirer le corps en toute sécurité et permettre la réalisation de posture plus complexe si désiré.

C'est quoi le Nidra aérien ?

En sanskrit "Nidra" signifie "absence de connaissance d'objets ou sommeil".

La yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui se pratique souvent en position allongée (mais vous pouvez choisir celle de votre choix) et accompagnée d'un voyage corporel grâce à la visualisation.

Malgré la position allongée, on ne cherche pas à dormir mais plutôt à détendre le corps à travers un moment de calme en toute conscience. C'est l'état entre la veille et le sommeil : l'état hypnagogique. Une fois plongée dans la pratique cet état permet de visiter le monde de l'inconscient et du rêve. 

Il ne s'agit pas d'une philosophie ou d'une religion mais plutôt d'un moment d'introspection guidé à travers un voyage intérieur. Pour se faire, je vous guide à la voix sur votre respiration et dans un scan corporel.

La fusion de l'état de Nidra avec le hamac de yoga permet de se plonger dans un cocon physiquement tandis que vos pensées se concentre sur vos ressentis corporels : un voyage immobile intérieur. 

La proximité avec le tissu créé un espace enveloppant et réconfortant qui permet de vous plonger sereinement dans un état de relaxation profond. 

La suspension, rarement expérimentée au quotidien, vous porte et s'ajuste à votre corps pour un confort optimal.

C'est une véritable déconnexion nécessaire dans un quotidien à 100 à l'heure et rempli de responsabilités. Dans votre hamac vous n'aurez qu'à déposer le cerveau et vous laissez guider. 

Concrètement, vous venez vous allonger ou vous asseoir dans le hamac, je vous guide à la voix pour un scan corporel et des exercices de respiration et vous invite à lâcher-prise pendant cette heure ensemble.